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（中央社記者張茗喧台北2日電）年節大吃大喝，想挽救直線上升的體重，第一步就是多喝水。董氏基金會營養師今表示，白開水沒有熱量，還可以維持正常代謝、排除廢物，建議早起、飯前喝水最好。 董氏基金會食品營養中心主任許惠玉今天表示，現代人常習慣口渴就喝含糖飲料、喝茶，許多人甚至誤以為飲料也有水份，可以用飲料取代喝水，都是錯誤觀念。 許惠玉說，含糖飲料中過量的糖分，不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育；就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用，常喝的人反而要更補足白開水。 她表示，水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，而且是沒有熱量的；如果水份攝取量不足，容易影響消化系統、讓新陳代謝下降，還可能導致體內堆積多餘水分，影響減重成效。 2010年美維吉尼亞理工學院讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食，3個月後發現，餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤，沒喝水的人只減輕5公斤；美國伊利諾伊大學2016年研究則發現，只要每天多喝1到3杯240毫升的開水，當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡，且脂肪、糖、鈉、膽固醇攝取也能減少。 許惠玉說，一般成人每日攝取約需2000c.c水分（每公斤體重約需攝取30c.c水分），建議在一天當中分段攝取，不要一口氣喝太多，而且又以起床、飯前喝最好，起床喝可以促進腸胃蠕動助排便，飯前喝則可以產生飽足感有助減少食量，如果排尿時發現尿液顏色變深，則可能是身體缺水警訊。 許惠玉呼籲，任何飲料都無法取代喝水，只要水喝得夠，自然也會減低喝含糖飲料的慾望，對健康、減重都是一大加分。1060202

（中央社記者張茗喧台北2日電）到巴西旅遊得當心，疾管署今表示，今年截至1月30日，巴西共通報568例黃熱病疑似病例，造成113人死亡，呼籲計畫前往該國民眾，提早10天先進行疫苗接種諮詢，做好防蚊措施。 疾管署表示，黃熱病是透過蚊子叮咬傳播，潛伏期為3至6天，典型症狀包括猝發性冷顫、頭痛、背痛、全身肌肉痛、食慾不振、噁心、嘔吐；部分患者在數小時至1天後進入中毒期，會有發燒、黃疸、蛋白尿及出血徵候，如流鼻血、牙齦出血、吐血或黑便，甚至出現肝臟或腎臟衰竭而導致無尿等情形。 根據國際監測資料顯示，巴西近期黃熱病病例持續增加，且疫情有擴散趨勢，疾病管制署日前已將該國黃熱病旅遊疫情建議等級列為第一級注意（Watch），今年1月的疫情多集中在米納斯吉拉斯州。 疾管署指出，世界衛生組織日前也強調，巴西因人口與動物的流動、部分地區疫苗覆蓋率低等因素，預期疫情可能擴散且傳播風險高。 因此，世衛組織也增列風險地區，包括巴西的巴伊亞州（Bahia State）南部及西南部部分行政區、聖埃斯皮里圖州（Espirito Santo State，除維多利亞市區以外全區）、里約熱內盧州（Rio de Janeiro State）北方部分行政區等。 疾管署強調，黃熱病目前並無特效藥物可治療，接種疫苗及落實防蚊措施可有效降低感染風險，提醒民眾如需前往流行地區，行前2至4週可至旅遊醫學門診諮詢及接種疫苗，在當地停留期間應採取防蚊措施，像是使用衛福部核可的防蚊藥劑、居住在有紗窗紗門的房舍、穿著淺色長袖衣褲等。 民眾入境時如出現疑似症狀，應主動告知機場檢疫人員，返家後如有不適，應儘速就醫，並向醫師說明旅遊及接觸史，以利診斷治療，相關資訊可至疾管署全球資訊網（）「國際旅遊與健康」專區，或撥打免付費防疫專線1922（或0800-001922）洽詢。1060202

中國時報【王玉樹╱台北報導】

今年春節年假交通要台中醫美推薦道處處塞，出遊民眾長時間塞在路上，憋出不少「急性尿道炎」，許多病人路過醫院臨時掛急診，使得急診部急性尿道炎患者比平日多一倍。

（中央社記者黃國芳嘉義縣2日電）嘉義縣衛生局因應元宵節，1月分別前往傳統市場等場所抽驗，抽驗32件產品中，有2件湯圓產品己二烯酸超標，不合格產品已無存貨，並移請所轄縣市衛生局持續查辦。 嘉義縣衛生局今天表示，元宵節提燈籠、賞花燈、吃湯圓，為確保食品安全衛生，1月初分別前往傳統市場、超級市場、大賣場、餐飲業、湯圓專賣店、糕餅業等進行抽驗。 衛生局指出，這次檢驗防腐劑、硼砂、規定外色素等項目，己二烯酸屬毒性較低的防腐劑，不可隨意添加於食物中或過量使用，需依現行食品添加物使用範圍及限量暨規格標準規定使用，攝取過量會加重肝臟負擔。 衛生局提醒民眾，選購湯圓食品時，應挑選包裝及標示完整產品，同時選擇環境清潔衛生良好的販售場所、確認產品是否依標示保存條件進行保存販售，確保購買食品衛生安全。 而製造業者應注意食材來源及品質、製程環境衛生，販賣業者則需注意產品儲藏條件等，才能讓消費者食的安心。 衛生局說，這次抽驗32件產品中，有2件湯圓產品己二烯酸超標，分別是好記蔬果行的紅湯圓及白湯圓。1060202

（中央社巴黎1日綜合外電報導）研究人員今天表示，畸翅病毒使得已面臨眾多既存威脅的野生蜜蜂壽命縮短。 研究首度證實，這種透過(蹣)傳播的病毒會擾亂蜂蜜覓食，縮短牠們的生命。 科學家在發表於「皇家學會報告生物科學版」（Royal Society journal Proceedings B）的研究中說：「畸翅病毒使工蜂活到覓食年紀的機率大減。」 他們發現，畸翅病毒也會縮減受感染蜜蜂的壽命及總活動範圍。 全球蜜蜂近年來大量毀滅，尤其在歐洲和北美，原因是神祕的「蜂群崩壞症候群」使蜜蜂整體消失或死亡。1060201

中市45歲大叔不想戴保險套怕行房沒感覺，不戴又擔心鬧出「人命」，多次與妻子口角，光田醫院泌尿科醫師嚴允和指出，結紮是避孕成功率最高、最保險的方法，男性又比女性便利，只需局部麻醉，手術30分鐘內完成，不用住院，也不影響男性整形醫美雄風。

為讓民眾安心過好年，健保署昨（25）日表示，已彙集全國特約醫療院所在春節期間每日看診時段，登載於健保署網站「春節假期，就醫安心」專區。還可用手機下載「全民健保行動快易通」，點選「附近院所」就能以地圖呈現所在地半徑1公里內有開診院所的位置，快速找到就醫地點。

（中央社巴黎26日綜合外電報導）研究人員今天表示，常感到憂鬱或焦慮的人死於部分癌症的風險可能較高。 英格蘭與威爾斯超過16萬成人的就醫紀錄顯示，形容自己心理憂鬱的人較可能因癌症喪命，尤其結腸、攝護腺及胰腺癌。 研究人員表示，這群人罹患白血病、食道癌的死亡率也較高。研究結果發表於英國醫學期刊（BMJ）。 研究人員也在結論中謹慎指出，數據連結不代表心情與癌症之間具重要的因果關係。 但他們表示，這項發現為心理與身體健康無法單獨保全、彼此是會相互影響帶來更多證據。 先前研究顯示，長期憂鬱和焦慮可能引發心臟疾病及中風。（譯者：中央社蔡佳伶）1060126

（中央社記者黃麗芸台北28日電）農曆春節大啖年菜和零食超滿足，但年後體重瞬間爆表也令人悔不當初。新光醫院營養師夏子雯建議，只要掌握「水（湯）、菜、肉、澱粉」進食順序，大啖美食之餘也能享瘦。 過年全家團圓時刻，上桌年菜盡是大魚大肉，無論是佛跳牆、東坡肉、獅子頭、烏魚子或是鮑魚沙拉等，無不令人食指大動；閒暇時間，開心果、杏仁、肉乾和各式年節糖果也是吃不停，攝取進的高熱量和高膽固醇零零總總加計後，一個春節體重飆增2、3公斤不足為奇。 衛生福利部國民健康署去年就曾公布調查結果，春節期間有超過3成民眾體重增加，平均發胖1.7公斤，其中男性又比女性不忌口，發胖比例、增加體重雙雙超越女性；國健署進一步實測傳統年菜熱量更發現，台灣人愛吃、象徵元寶的「蹄膀」為最肥滋滋年菜，熱量最高，6人份破5728大卡。 夏子雯表示，即便克制力再好的人，春節休假放鬆時刻，面對各式傳統年菜佳餚和誘人零嘴，還是會忍不住一口接一口，陷入發胖深淵，但只要懂得如何吃和掌握正確進食順序，就可簡單「享瘦」。 「水（湯）、菜、肉、澱粉」，夏子雯直指，飯前多喝水或湯，可讓胃先有飽足感，有時也可在飯前先吃一顆橘子取代；再來就是攝取大量的青菜，增加纖維質攝取量和抑制壞膽固醇的吸收。 另外，攝取足夠的肉類，其所含的蛋白質有助於脂肪燃燒；最後才吃飯類或是其他澱粉類食物，可以有效減少進食量。 夏子雯提醒，「如何吃」也很重要，例如佛跳牆料理多有芋頭食材，2、3塊芋頭熱量就等同半碗飯，若吃芋頭就要減少飯量攝取；湯品可選雞湯取代佛跳牆的湯，記得喝前先去油、去雞皮，不但可補充膠質還可減熱量。 同時，像是豬腳和烏魚子膽固醇高、炸雞捲熱量爆表，建議少量攝取，「吃氣味」就好。 她提到，料理方式也能取巧，像是鮑魚沙拉料理，沙拉用沾取式取代淋醬式，熱量差很大；自製獅子頭可增加瘦肉、荸薺和白菜比例，減少肥肉量，口感佳又不失美味；年糕或蘿蔔糕要薄切後乾煎，淺嚐又不易過量，都是「去肥」小撇步。 此外，5顆杏仁、10顆開心果熱量就達45大卡，糖果單顆熱量約為10至20大卡，1罐啤酒也有200至300大卡，一口接一口也吃進高熱量，閤家歡聚或是朋友相約走春，每一口都不可不慎。1060128